Rata-rata wanita Jepang memiliki tubuh yang langsing. Bukan hanya itu.
Mereka juga memiliki kulit putih yang tampak bersinar. Kira-kira, apa
rahasia cantik dan langsing mereka? Ternyata, pola makan dan cara mereka
makan menjadi rahasia di balik tubuh indah yang dimiliki wanita Jepang.
Berikut adalah cara membentuk tubuh indah ala wanita Jepang, seperti
dilansir Healthypro.org.
1. Menikmati makanan
Warga
Jepang memiliki pola makan sehat yang meliputi konsumsi makanan rendah
kalori yang lezat. Selain itu, makanannya pun disajikan dengan tatanan
yang indah dan sedap dipandang mata. Inilah yang membuat mereka makan
dengan perlahan dan betul-betul menikmati makanan mereka. Menikmati
makanan yang Anda makan dapat menekan nafsu makan.
2. Disajikan dalam porsi kecil
Di
Jepang, makanan selalu disajikan dalam piring dan mangkuk kecil. Hal
ini disebabkan orang bisa makan 45 persen lebih banyak dari porsi
biasanya, ketika sebuah makanan disajikan dalam porsi lebih besar.
3. Sangat senang dengan sayuran
Jepang
merupakan salah satu negara yang gila dengan sayuran karena hampir
semua jenis makanan di Jepang mencampurkan berbagai macam sayuran.
Sebanyak 4-5 jenis sayuran bahkan dapat disajikan dalam satu kali makan.
4. Lebih memilih ikan daripada daging
Orang
Jepang lebih suka makan ikan daripada daging. Jenis ikan segar seperti
salmon, tuna, mackerel, sarden dan herring segar adalah makanan favorit
warga Jepang. Dan ini merupakan sumber utama asam lemak omega-3 yang
dikenal baik untuk jantung.
5. Makanan penutup yang sehat
Hidangan
penutup khas Jepang adalah beragam jenis buah yang dikupas, diiris dan
diatur di atas piring cantik. Sembari menyantap buah-buahan segar,
mereka biasanya menikmati secangkir teh hijau Jepang yang kaya
antioksidan.
6. Suka jalan kaki atau naik sepeda
Naik
sepeda dan jalan kaki merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari di
Jepang. Jadi, tak heran jika mereka kuat berjalan jauh dan berusia lebih
panjang.
Inilah cara sehat yang dilakukan wanita Jepang untuk
mendapatkan tubuh yang indah. Mari galakkan pola hidup sehat yang baik
untuk kebugaran tubuh dan dapat memperpanjang usia.
Selasa, 08 Januari 2013
Pengen Seperti Wanita Jepang? Nih Rahasia tubuh indah wanita Jepang
11.48
Healthy